Mae guys eisiau edrych yn gyhyrog a bod yn gryf, ond dim ond trwy hyfforddi y cyflawnir hyn. Penderfynodd ein harwr bwmpio mĂ s cyhyrau mewn ffordd wreiddiol. I wneud hyn, bydd yn taflu ei gariad, a byddwch yn ei helpu i beidio Ăą gollwng yr harddwch. Gosodwch record taflu.